極目新聞記者 廖仕祺

曹洋

進入三伏天

網上掀起一股“曬背風”

一些“曬背客”

帶著瑜伽墊、身穿露背裝

在太陽下趴著曬背

搜索“曬背”“三伏天曬太陽”等關鍵詞

出來的視頻或文章多達上萬條

不少網友都在分享

夏季曬背、曬手、曬腳心的經歷

“曬”場面火爆出圈

然而

曬背也不是人人都可以曬的

曬得不當

就曬出了健康問題

中午曬背2個小時

女子曬出“日曬傷”

俗話說養生要趁早，51歲的楊女士退休后有了自己的空閑時間，每天逛網店、買保健品，關注各種健康資訊。近期，三伏天“曬背”火爆網絡，楊女士自然不會錯過。

“都說三伏天是一年中陽氣最旺的時間，而中午12時又是一天中陽氣最旺的時間，所以特地選了這個點‘曬背’?！?月12日一大早，楊女士來到附近的長江航運總醫院皮膚科門診就醫。接診醫生樊倩雯發現，楊女士穿了一件露背裝，清晰可見滿背有大片邊界清晰的紅斑，中央還有2枚小水皰，局部皮膚溫度略高。在完善相關檢查后，楊女士被確診為日曬傷。

問診過程中，楊女士因為灼痛伴瘙癢，全程痛苦不已。經細致詢問，醫生這才了解到，楊女士于前一天在自家陽臺上裸露后背暴曬，從中午12時至下午2時，足足兩個小時。樊倩雯表示，正是由于患者在一天中最熱的時間段暴曬，導致背部皮膚損傷后的炎癥反應性病癥。

所幸經過冷敷、清皰和局部對癥治療，并口服了鎮痛藥后，楊女士的癥狀暫時得到緩解，預計還需經過5天的綜合治療，其瘙癢、灼熱、疼痛感可明顯改善，紅斑也可逐步消退。遺憾的是，由于曬傷得較重，楊女士的后背皮膚在未來較長時間會留下色沉斑。

繪圖：劉陽

三伏天曬背有講究

切忌長時間暴曬

“一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏。”記者了解到，網友們提到的“三伏天曬背”，主要是為了“養陽”，最佳時間在初伏、中伏、末伏這三天，這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質。

曬背真的可以養陽嗎？長江航運總醫院皮膚科醫生樊倩雯表示，常言道春夏養陽看三伏，腹為陰，背為陽，陽經多行于背部，后背正中的督脈為“陽脈之?！?，從經絡來說，人體陽經多循行于背部，四肢乃諸陽之本，由此可見，三伏天確實是養陽的最佳時間，適當曬背和四肢確實可以提升“陽氣”。

她指出，雖然短時間曬背并微微出汗可以益氣溫陽、散寒通絡，但盲目跟風并不可取。樊倩雯指出，養陽的方法有很多，但三伏天曬背操作不當，很容易曬傷甚至中暑。

三伏天該如何科學曬背？武漢市第一醫院中醫部副主任醫師張念表示，一天中陽氣最旺的時間是中午12時到下午2時，但是那時候太陽太毒了，不適合曬背。早上9時的太陽，比正午的溫和一些，普通人群曬背，可以起到溫補陽氣的作用。大家在早上曬背時，時間不要太長，15分鐘左右即可，后背有溫熱感即可，以免灼傷皮膚。一些有風濕病、老寒腿的人群，這個時候適當曬曬膝蓋，也是可以的。

但是他也提醒，曬背時也一定要注意，一定要穿著衣服曬背，不建議打赤膊曬背。也并非人人都適合曬背，一般寒性體質的人適合曬背，而熱性體質的人不要曬背；有光敏性疾病的患者，見光后皮膚就過敏發紅的人群，不要曬背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性藥物期間，也不要曬背，以免出現光敏性反應，影響健康。

樊倩雯醫生介紹，曬背時還需注意用帽子遮擋頭部，以免出現頭暈、胸悶；不宜空腹曬背，可飯后休息半小時再曬背為宜；曬背過程中應及時補充水分；曬完后由于汗孔打開，需要在陰涼處及時換下汗濕的衣服，切不可立即飲用冰飲、吹空調。

來源：極目新聞（記者：鄭晶晶 廖仕祺 曹洋）

通訊員：周珊

編輯：黃琳 劉思宇

審核：魏曦

實習生：賈欣瑜